반응형 생로병사의비밀6 생로병사의 비밀 젊은 통풍 주원인과 해결방법 KBS 생로병사의 비밀 930회젊은 그대, 통풍을 조심하라 2024년 11월 6일 수요일 방송 통풍 환자 53만 명, 매년 가파른 증가세 20~30대 젊은 통풍 환자 급증더 이상 중년만의 질병이 아닌 통풍, 그 원인은? 칼로리 과잉시대, 젊어지는 통풍 환자 식당을 운영하며 바쁜 하루를 보내는 탓에 송정재 씨(38세)는 식사 시간이 늘 불규칙해요. 달콤한 간식과 인스턴트 음식으로 끼니를 때울 때가 많다고 하네요. 사실 7년 전, 30대 초반의 젊은 나이에 통풍 진단을 받고 놀란 마음에 식이요법과 운동을 하며 체중 감량도 했지만, 자영업을 하다 보니 유지가 쉽지 않았고 현재는 약에 의존하며 지내고 있어요. 최근에는 통풍이 악화되어 복숭아뼈에 피부이식 수술을 받은 노현수 .. 2024. 11. 6. 생로병사의 비밀 슬로우 조깅 느린 달리기의 마법 생로병사의 비밀 929회2024년 10월 30일 수요일 방송 슬로우조깅을 아십니까? ■ 고령 국가 일본을 강타한, 느린 달리기의 마법 제작진이 가장 먼저 찾아간 곳은 일본 후쿠오카의 오호리 공원입니다. 이곳에서는 무려 11년째 아침마다 모여 함께 슬로우조깅을 즐기는 사람들이 있는데요. 모임에는 40대부터 70대까지 다양한 연령층이 함께하고, 유모차를 밀며 달리는 워킹맘도 눈에 띕니다. 서로 대화를 나누며 싱글벙글 웃는 얼굴로 아주 천천히 공원을 달리는데, 전혀 힘들어 보이지 않지만 이마와 등은 땀으로 흥건히 젖어 있습니다. 이 모임을 이끄는 마츠카도 고이치로(61) 씨는 뇌신경외과 전문의로, 50대 초반까지는 담배와 술을 즐기며 운동과는 거리가 먼 삶을 살았다고 합니다. 당시 몸.. 2024. 10. 30. 생로병사의 비밀 몸과 두뇌를 모두 쓰는 스텝박스 운동 생로병사의 비밀 928회2024년 10월 23일 수요일 방송 일해야 안 늙는다 ■ 몸과 두뇌를 모두 쓰는 ‘스텝박스’ 운동의 효과는? 일본의 장수 노인들은 어떤 운동을 할까요? 제작진이 찾아간 곳은 ‘스텝박스 동호회’입니다. ‘스텝박스’ 운동은 한 단 계단을 오르고 내리는 동작으로 다리 근력과 심폐 지구력을 향상시키는 전신 운동인데요. 주로 80대와 90대 어르신들로 구성된 마쓰야마 스텝박스 동호회에서는 늘 웃음소리가 끊이지 않습니다. 10년째 이 동호회에서 활동하고 있는 96세 이마무리 사치 씨는 “여러 사람과 함께 즐길 수 있고, 무리하지 않게 참여할 수 있어 좋아요”라고 말합니다. 일본 후쿠오카에 사는 88세 슈도 다카코 씨 역시 이 운동 덕분에 나이가 많음에도 불구하고 집 근.. 2024. 10. 23. 생로병사의 비밀 제대로 맨발 걷기 생로병사의 비밀 926회2024년 10월 9일 수요일 방송 제대로 맨발 걷기 공원, 산, 바다, 심지어 도심 거리에서도 신발을 벗고 맨발로 걷는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 그런데, 제대로 된 맨발 걷기를 하고 계신가요? 혹시 잘못된 맨발 걷기로 발 건강을 해치고 있지는 않으신가요? 안전한 맨발 걷기의 필요성이 대두되는 시점입니다. 10월 9일 밤 9시 40분, KBS1TV 에서 ‘제대로 맨발 걷기’ 편이 방송됩니다. 맨발 걷기의 과학적 효능과 함께 효과가 배가 되는 올바른 맨발 걷기 방법을 살펴봅니다. ■ 건강을 위해 맨발 걷기를 선택한 사람들 지난해 췌장암 진단을 받고 수술을 받은 류승택(76) 씨는 별다른 항암 치료 없이 추적 관찰 중입니다. 수술 후 9개월이 지.. 2024. 10. 9. 생로병사의 비밀 심장의 경고등, 관상동맥 석회화 지수 생로병사의 비밀 924회2024년 9월 25일 수요일 방송 심장의 경고등, 관상동맥 석회화 지수 한순간도 쉬지 않고 움직이는 우리 몸의 엔진, 심장. 심장에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥은 심장을 먹여 살리는 혈관이다. 이 관상동맥이 좁아지거나 막힌다면 당신의 심장은 치명적인 위험에 처하게 된다. ‘내 심장은 과연 안전한가?’ ‘혹시 나도 모르게 심장 혈관이 좁아지고 있는 것은 아닐까?’ 심장이 보내는 경고를 9월 25일 밤 10시 KBS1TV ‘심장의 경고등, 관상동맥 석회화 지수’ 편에서 확인해 본다. ■ 어느 날 갑자기 찾아오는 심혈관 질환 전 세계 사망 원인 1위, 국내 사망 원인 2위에 해당하는 치명적인 질환인 심혈관 질환은 매우 위험합니다. 그중에서도 관상동맥 질.. 2024. 9. 25. 생로병사의 비밀 거꾸로 식사법 순서 채소-단백질-지방-탄수화물 생로병사의 비밀 923회2024년 9월 11일 수요일 방송 거꾸로 식사법 해봤더니 특별한 운동이나 식단 없이도 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요? 배우 한지민, 엄정화, 방송인 최화정까지 실천하고 있다고 밝힌 화제의 다이어트 식사법이 있습니다. 바로 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 거꾸로 식사법입니다. 정말로 먹는 순서만 바꿔도 체중 감량에 성공할 수 있을까요? 이를 알아보기 위해 3주간의 거꾸로 식사법 프로젝트가 시작됩니다. 그 결과는 과연 어떨까요? KBS1TV 에서는 ‘거꾸로 식사법’이 실제로 효과가 있는지 의학적으로 접근합니다. 이 식사법의 효과를 몸소 증명하고, 한국인의 밥상에 어떻게 하면 잘 적용할 수 있을지 그 노하우와 주의할 점까지 낱낱이 공개할 예정입.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
