무엇이든 물어보세요 닥터의 경고 척추질환 원인과 예방법, 허리디스크 수술 전 체크사항

 

 

 

 

무엇이든 물어보세요 

'닥터의 경고'

 

 

2024년 11월 4일 월요일 방송

 

 

 

허리 통증을 겪는 사람 중 많은 경우는 허리디스크나 척추관 협착증과 같은 질환에서 비롯됩니다.

 

 

하지만 척추 질환은 단순한 통증 관리만으로 해결되지 않습니다. 올바른 정보와 습관을 통해 척추 건강을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

이번 포스팅에서는 척추질환의 증상과 원인, 그리고 관리법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

1. 첫 번째, 엉치에서 발바닥까지 뻗치는 심한 방사통 - 추간판 탈출증을 의심하라

 

허리디스크의 정식 명칭은 추간판 탈출증입니다.

 

 

허리디스크의 주요 증상은 단순한 요통을 넘어서 엉치에서 발바닥까지 이어지는 하지 방사통과 근력 약화입니다.

 

 

허리에서 시작된 통증이 다리까지 내려간다면, 디스크 문제일 가능성을 고려해 봐야 합니다.

 

 

 

[왜 디스크가 터질까?]

 

대부분의 경우 큰 외상보다는 평소 잘못된 자세, 반복적인 외부 충격, 비만, 무리한 운동 등이 복합적으로 작용하면서 디스크 손상에 영향을 미칩니다.

 

 

 

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2. 두 번째, 서서히 나타나는 간헐적 파행 - 척추관 협착증을 의심하라

 

척추관 협착증은 대표적인 척추 퇴행성 질환입니다.

 

 

척추의 중앙 척추관이 좁아지면서 신경이 눌려 허리와 다리에 여러 복합적인 신경 증상이 발생합니다.

 

 

주로 나이가 들면서 발생하는 질환으로, 초기에는 간헐적인 통증이 서서히 진행되는 특징이 있습니다.

 

 

 

[디스크와 협착증의 차이점]

 

- 디스크: 갑자기 추간판이 탈출하면서 한쪽 다리의 하지 방사통과 함께 요통이 갑작스럽게 발생합니다.

 

 

- 협착증: 요통과 함께 양쪽 다리의 불편함이 서서히 나타나며, 극심한 통증보다는 지속적이고 서서히 진행되는 통증이 특징입니다.

 

 

 

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3. 세 번째, 척추 질환 최고의 명의는 환자 자신! 자세가 치료의 시작, 운동이 치료의 완성

 

올바른 자세와 운동 습관이 척추 건강의 기본입니다.

 

 

수술이나 시술이 성공적으로 이루어졌더라도 나쁜 자세와 생활 습관을 유지하면 척추는 다시 악화될 수 있습니다.

 

 

통증의 원인을 정확히 이해하고, 이에 맞는 자세와 운동을 꾸준히 실천하는 것이 장기적으로 건강을 유지하는 핵심입니다.

 

 

 

[척추 안 좋은 사람은 어떻게 자야 할까?]

 

요추 전만 유지: 자는 동안 요추 전만을 유지하기 위해 허리 밑에 얇은 베개를 두고 자는 것이 좋습니다. 단, 베개가 너무 높으면 오히려 역효과가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

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4. 네 번째, 수술 전 4가지를 체크하라

 

허리디스크나 척추관 협착증의 치료에 있어서 가장 중요한 기준은 일상 생활에서의 불편함입니다.

 

 

단순한 약물치료, 물리치료, 휴식만으로도 통증이 호전되는 경우가 많기 때문에, 수술을 결정하기 전에는 다음을 먼저 체크해야 합니다.

 

 

 

[수술 전 고려사항]

 

- 일상생활의 불편함 여부: 약물치료나 물리치료로 생활이 가능한 정도로 호전된다면 수술을 고려할 필요는 없습니다.

 

 

- 자연 치유 가능성: 파열된 디스크도 대부분 2-3개월 내에 흡수되면서 자연적으로 호전되므로, 가능하다면 비수술적 치료를 시도해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

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마치며,

 

[척추 건강을 위한 생활 습관 체크리스트]

 

- 1시간에 한 번씩 스트레칭: 장시간 앉아 있어야 하는 경우, 1시간마다 일어나서 간단한 스트레칭으로 척추를 풀어주세요.

 

 

- 올바른 수면 자세: 요추 전만을 지키기 위해 자는 자세를 조정하고, 허리 밑에 얇은 베개를 두어 요추를 지지해주세요.

 

 

- 척추 강화 운동 실천: 허리와 허벅지 근육을 강화하는 운동은 척추 질환 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

척추 질환은 나이와 생활 습관에 따라 누구에게나 나타날 수 있습니다.

 

 

그러나 예방과 관리가 가능한 질환이기도 합니다.

 

 

허리 건강을 지키기 위해 오늘부터 바른 자세와 꾸준한 운동을 실천해 보세요!

 

 

 

 

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