귀하신 몸 줄어든 키 찾아드립니다 3주만에 3cm 커지는 방법

 

귀하신 몸 73회

2024년 10월 12일 토요일 방송

 

 

 

줄어든 키 찾아드립니다

 

 

 

어느샌가 줄어든 키…알고 보니 몸이 보내는 SOS 신호?

 

 

청소년 때는 관심 1순위지만, 성인이 되면 무관심해지는 내 몸의 숫자 ‘키’.

 

 

그러다 건강검진 때 가벼운 마음으로 키를 재 보는데…

 

 

웬걸? 키가 줄어들었네요.

 

 

몸에 문제가 생긴 걸까요?

 

 

키가 줄어드는 것은 자연스러운 노화 현상의 일부지만, 짧은 시일 내에 급격히 줄어들었다면 질병을 의심해야 합니다.

 

 

골격근에 문제가 생긴 결과일 수도 있기 때문이죠.

 

 

이를 방치하면 심폐 기능, 대사 활동, 혈액순환 저하로 인해 각종 질환의 원인이 될 수 있으므로 키에 대해 주기적으로 관심을 가지는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

신체 균형이 무너져 키가 줄어든 네 명의 사례자

 

 

인디밴드 가수인 이내원 씨(42)는 하루의 대부분을 책상 앞에 앉아 기타 연습하고 곡 작업을 하면서 보냅니다.

 

 

문제는 이렇게 오랜 시간 앉아 있다 보니 등에 저림 증상이 생기기 시작했고, 증상이 심해지면 목까지 경직되어 고개를 돌릴 수조차 없어 괴롭죠.

 

 

그런데도 이것이 척추나 키와 관련된 문제라고는 생각하지 않았습니다.

 

 

그러던 어느 날, 내원 씨는 보건소에서 키를 재고 깜짝 놀랐습니다.

 

 

179cm였던 키가 175cm로 나왔기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

장현정 씨(64)는 농장 일로 하루에 수십 번 허리와 무릎을 숙여야 합니다.

 

 

그 때문인지 키가 3년 사이에 3cm나 줄어들었고, 허리 통증도 심해져 일을 하다 쉬어야 할 정도가 되었죠.

 

 

현정 씨의 언니 장미송 씨(67)도 동생과 마찬가지로 허리 통증을 겪고 있으며, 키도 무려 6cm나 줄었습니다.

 

 

자매가 동시에 허리 통증을 앓아 안부 인사로 약 정보를 나눌 정도입니다.

 

 

 

 

 

이윤경 씨(67)는 5년 동안 키가 6cm나 줄었습니다.

 

 

원래도 키가 작은 편인데 잴 때마다 줄어드니 속상함이 밀려온다고 합니다.

 

 

하지만 이보다 더 괴로운 건 허리 통증입니다.

 

 

허리가 아파 시시때때로 허리 보호대를 차야 하고, 집안일조차도 제대로 할 수가 없죠.

 

 

급격히 줄어든 키와 허리 통증의 원인을 찾기 위해 윤경 씨는 <귀하신 몸>에 도움을 요청했습니다.

 

 

 

 

내 키가 줄어든 원인은 척추뼈가 무너졌기 때문?

 

 

서승우 정형외과 교수(고대구로병원)는 짧은 기간 내에 키가 3cm 이상 줄어들었다면 척추뼈 질환을 의심해야 한다고 말합니다.

 

 

이러한 질환으로부터 척추를 지키기 위해서는 바른 자세는 물론이고 허리와 엉덩이를 키우는 근력 운동이 필요하다고 합니다.

 

 

<귀하신 몸>에서는 척추를 똑바로 세우는 올바른 자세와 척추의 건강을 돕는 근력 운동 방법을 공개합니다.

 

 

 

 

척추 쭉 펴고 숨은 키도 찾는 자세와 운동 대공개!

 

 

네 사람의 줄어든 키를 되찾기 위해 송영민 자세 교정 전문가와 이금호 운동 전문가가 나섰습니다.

 

 

송영민 자세 교정 전문가는 각 사례자의 자세 문제를 섬세하게 분석하고 올바르게 앉는 법과 올바르게 서는 법을 공개합니다.

 

 

또한, 이금호 운동 전문가는 건강한 척추를 만들기 위한 허리와 엉덩이 근력 운동을 제시합니다.

 

 

네 사람은 숨은 키를 찾겠다는 열정으로 3주 동안 두 전문가에게 맞춤 솔루션을 배우고 꾸준히 실천했습니다.

 

 

과연 네 사람은 키가 얼마나 커졌을까요? 놀라운 결과를 <귀하신 몸>에서 공개합니다.

 

 

 

 

허리에 치명적인 농사…내 척추 지키는 방법은? 농부를 부탁해!

 

 

농사는 허리가 망가지는 작업입니다.

 

 

하루에도 수백 번씩 허리를 숙이고 무릎을 쭈그려 지속적으로 허리에 압박을 가할 수밖에 없기 때문이죠.

 

 

하지만 내 허리 건강을 지키겠다고 밥벌이를 포기할 수는 없는 노릇입니다.

 

 

어떻게 해야 허리도 지키고 농사도 지을 수 있을까요?

 

 

그 방법을 알려주기 위해 송영민 자세 교정 전문가가 직접 나섰습니다.

 

 

이른바 ‘농부를 부탁해’입니다!

 

 

허리에 부담을 최소화하면서 농사지을 수 있는 올바른 자세를 공개합니다.

 

 

각 분야 최고 전문가들이 뭉쳐, 서승우 교수와 송영민 자세 교정 전문가, 이금호 운동 전문가가 내려주는 특급 솔루션!

 

 

<귀하신 몸>에서는 숨은 키를 찾아주는 자세와 운동 그리고 탁구 칠 때나 농사지을 때 척추를 지킬 수 있는 올바른 자세까지 모두 공개합니다.

 

 

각 분야 전문가의 솔루션과 3주 후 믿지 못할 만큼 놀라운 결과까지!

 

 

 

 

 

 

자세한 내용은 오는 12일 (토) 밤 9시 55분 EBS 1TV에서 방송되는 <귀하신 몸> ‘줄어든 키 찾아드립니다’ 편에서 확인할 수 있습니다.

 

 

 

 

사진 출처 EBS 귀하신 몸

 

매주 토요일 밤 9시 55분 방송

 

귀하신 몸 (귀하신 몸)

 

 

 

 

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