반응형 꿀잠건강1 무엇이든 물어보세요 백년습관 장수보약 꿀잠건강 KBS 무엇이든 물어보세요 장수보약! 꿀잠 건강 2024년 12월 11일 수요일 방송 ‘수면 부채’에 시달리고 있는 한국인! 한국인의 26%는 수면 부족을, 31%는 불면증을 겪고 있습니다. 수면이 정신 건강과 밀접한 만큼, 불면증 환자의 절반 이상이 우울증과 불안장애도 함께 겪고 있다고 합니다. 게다가 수면 부족은 치매와 당뇨, 암 발생 위험률까지 높일 수 있습니다. ‘삶의 질’을 좌우하는 잠 잘~자는 습관과 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 연령대별 적절한 수면시간청소년기: 평균적으로 8~10시간 성인: 적정 수면시간은 7~9시간 사람마다 필요한 수면시간은 차이가 있을 수 있습니다. 2. 적정 수면시간 7시간을 지켜야 하는 이유는?몸과 뇌의 건강 유지를 위해 필수적입니다... 2024. 12. 11. 이전 1 다음
