좋은아침 탈모 인구 천만시대! 모근 영양에 좋은 음식, 맥주효모 제품 효능 효과

 

 

 

 

 

SBS 좋은아침 6843회

2024년 8월 16일 금요일 방송

 

 

 

 

탈모 예방과 관리: 모근이 건강해야 머리카락이 건강하다

현대인들에게 탈모는 더 이상 낯선 문제가 아닙니다.

 

머리카락이 빠지는 원인으로 대부분 사람들은 유전을 꼽지만, 탈모의 원인은 단순히 유전적 요인에만 국한되지 않습니다.

 

실제로 약 1천만 명에 달하는 국내 탈모 환자 중 약 42%는 가족력이 없는 경우입니다.

 

이는 탈모가 유전적인 요인만이 아닌, 다양한 환경적 및 생활 습관 요인들로 인해 발생할 수 있다는 사실을 보여줍니다.

 

따라서 탈모 예방과 관리를 위해선 모근 건강을 철저히 지켜야 합니다.

 

 

 

 

탈모의 유형: 남성과 여성의 차이

남성 탈모는 주로 이마가 M자형으로 후퇴하는 형태로 나타나며, 시간이 지남에 따라 정수리 부분까지 영향을 받게 됩니다.

 

반면, 여성은 머리 중앙 부위의 모발이 가늘어지면서 크리스마스 트리 모양으로 탈모가 진행되는 경우가 많습니다.

 

탈모는 더 이상 남성만의 고민이 아니라, 여성들에게도 큰 고민이 되는 문제입니다.

 

따라서 남녀 모두 탈모에 대한 올바른 인식을 가지고, 조기 관리에 신경 써야 합니다.

 

 

 

 

탈모 자가 진단과 예방

탈모가 걱정된다면, 간단한 자가 진단을 통해 현재 상태를 점검해 볼 수 있습니다.

 

예를 들어, 하루에 빠지는 머리카락의 양이 100가닥을 넘는지, 두피가 예전보다 더 자주 가렵거나 민감해지는지 등을 확인해 볼 수 있습니다.

 

이러한 증상들이 나타난다면, 탈모가 진행 중일 가능성이 있으니, 즉각적인 관리를 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

 

두피의 혈액 순환을 원활하게 만들어 주는 운동도 탈모 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

규칙적인 운동은 두피로의 혈액 공급을 촉진시켜, 모근에 필요한 영양분을 더 효과적으로 전달할 수 있도록 돕습니다.

 

 

 

 

모근 건강이 중요한 이유

탈모를 예방하기 위해서는 무엇보다 모근이 건강해야 합니다.

 

모근이 두껍고 모낭이 충분히 채워져 있어야만, 모발이 쉽게 빠지지 않기 때문입니다.

 

그렇다면 모근을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

 

탈모 예방에 좋은 음식과 영양소

모근에 필요한 영양분을 충분히 공급하는 것이 중요합니다.

 

감자는 탈모 예방에 좋은 음식 중 하나로 꼽히는데, 그 이유는 감자에 함유된 비타민 C와 이산화규소 때문입니다.

 

이 두 가지 성분은 면역력을 높여 모근의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

또한, 맥주효모는 탈모 예방에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다.

 

맥주효모는 맥주를 만들고 남은 발효 부산물을 분리해 건조시킨 성분으로, 모근에 충분한 영양소를 공급해줍니다.

 

맥주효모에는 단백질(아미노산), 비타민, 셀레늄이 풍부하게 들어 있어, 모발 성장과 두피 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

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결론

탈모는 더 이상 일부 사람들만의 문제가 아닙니다.

 

남녀를 불문하고 누구나 탈모를 경험할 수 있으며, 이를 예방하기 위해서는 무엇보다 모근의 건강을 지키는 것이 중요합니다.

 

탈모 자가 진단법을 통해 초기 징후를 파악하고, 혈액 순환을 돕는 운동과 올바른 영양 섭취를 통해 모근을 건강하게 유지해야 합니다.

 

감자와 맥주효모와 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 탈모 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

 

꾸준한 관리와 관심을 통해 건강한 모발을 유지하세요.