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건강 꿀팁146

생로병사의 비밀 제대로 맨발 걷기 생로병사의 비밀 926회2024년 10월 9일 수요일 방송   제대로 맨발 걷기   공원, 산, 바다, 심지어 도심 거리에서도 신발을 벗고 맨발로 걷는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.  그런데, 제대로 된 맨발 걷기를 하고 계신가요?  혹시 잘못된 맨발 걷기로 발 건강을 해치고 있지는 않으신가요?  안전한 맨발 걷기의 필요성이 대두되는 시점입니다.      10월 9일 밤 9시 40분, KBS1TV 에서 ‘제대로 맨발 걷기’ 편이 방송됩니다.  맨발 걷기의 과학적 효능과 함께 효과가 배가 되는 올바른 맨발 걷기 방법을 살펴봅니다.    ■ 건강을 위해 맨발 걷기를 선택한 사람들  지난해 췌장암 진단을 받고 수술을 받은 류승택(76) 씨는 별다른 항암 치료 없이 추적 관찰 중입니다.  수술 후 9개월이 지.. 2024. 10. 9.
엄지의 제왕 속 편한 다이어트 파로효소 성분과 효능 엄지의 제왕 611회2024년 10월 8일 화요일 방송   더부룩한 속이 살을 찌운다? 속 편한 다이어트 법      1. 소화 불량과 비만의 관계 현대 사회에서 많은 사람들이 소화 불량을 겪고 있습니다.  소화가 원활하지 않으면 장내 가스가 차고, 복부 팽만감이 발생해 뱃속에 불편함을 느끼기 쉽습니다.  이러한 증상들은 장의 연동 운동을 방해하여 장 내 노폐물이 쌓이고, 체내 염증 반응을 유발할 수도 있습니다.  이러한 염증은 신체 대사 속도를 저하시켜 체중 증가로 이어질 수 있습니다.  즉, 소화 불량을 해소하고 장 건강을 개선하면 복부에 쌓인 압력이 감소하고 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.    2. 장 건강을 돕는 '파로 효소'란? '파로 효소'는 소화 효소와 함께 다양한 영양소를.. 2024. 10. 8.
한번 더 체크타임 유혜정 딸 서규원 비만과 고혈당 잡는 법 파로 효능 한번 더 체크타임 212회2024년 10월 7일 월요일 방송   비만과 고혈당 잡는 법! 밥을 바꿔라     90년대 원조 하이틴 스타, 배우 유혜정과 똑 부러지는 딸 서규원이 을 방문했습니다.  과거 미인대회에서 1등을 할 정도로 아름다운 미모와 몸매의 소유자였던 유혜정!  50세가 넘은 지금도 여전히 아름다운 그녀에게 건강 위기가 찾아온 적이 있었다고 하는데요...  평소 흰 쌀밥을 좋아해서 밥 3공기는 기본으로 먹고, 중식집에서 거의 6인분을 먹을 정도로 대식가라는 유혜정.  거기에 스트레스로 인한 폭식과 야식을 반복하다 보니 어느새 15kg이 늘어나면서 최고 몸무게를 찍었다고 합니다.  급격한 체중 증가로 인해 총콜레스테롤 수치도 치솟으면서 온몸이 아프기 시작했다는 그녀!  심지어, 극심한 당뇨병.. 2024. 10. 7.
무엇이든 물어보세요 닥터의 경고 당신의 간이 망가지는 이유! 간 건강 지키기 무엇이든 물어보세요2024년 10월 7일 월요일 방송   닥터의 경고   혈액 속 염증, 혈당, 지방! 당신의 간이 망가진다?   가을이 찾아오면 날씨가 선선해지고, 입맛이 살아나면서 자연스럽게 기름진 음식 섭취가 늘어납니다.  특히 추석 연휴 기간 동안 많은 양의 음식을 먹게 되면서 간 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다.  간이 무거워지고 지방이 쌓이면, 지방간이 될 위험이 있습니다.  이를 방치할 경우 간염, 간 섬유화, 나아가 간암까지 진행될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.  이번 포스팅에서는 지방간을 비롯해 간 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.    1. 간의 역할과 위치간은 오른쪽 윗배에 위치하며, 무게는 약 15kg 정도입니다.  간은 외부에서 만져지지 않는 것이 정상입니다.. 2024. 10. 6.
무엇이든 물어보세요 닥터의 경고 콩팥 건강 지키는 특급 비법 무엇이든 물어보세요2024년 9월 30일 월요일 방송   닥터의 경고   고혈당, 고혈압에 망가지는 콩팥을 지켜라!   우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 콩팥은 정수기와 같은 역할을 합니다.  하루에 180리터의 혈액을 걸러 노폐물을 배출하고 체내 수분과 염분 균형을 맞추며, 전해질과 산염기 균형을 유지하는 중요한 역할을 하죠.  하지만, 고혈압 환자 5명 중 1명, 당뇨병 환자 3명 중 1명이 콩팥 기능이 저하되고 있다는 충격적인 사실, 알고 계셨나요?  특히, 콩팥은 망가져도 별다른 증상이 없어 문제가 발생했을 때는 이미 되돌리기 어려운 경우가 많아, 주의가 필요합니다.    1. 콩팥의 위치와 크기- 오른쪽 콩팥: 간 바로 아래 위치  - 왼쪽 콩팥: 횡격막 아래 비장 근처  - 크기는 약 .. 2024. 10. 6.
귀하신 몸 변비 진단 기준과 2주 만에 변비 낫는 법 귀하신 몸 72화2024년 10월 5일 토요일 방송   잘 싸야 잘 산다, 2주 만에 변비 낫는 법      ◼︎ 오늘 화장실 가셨나요? 변비도 ‘질병’입니다 변비도 명확한 진단 기준이 있는 ‘질병’입니다. 아래 6가지 중 2가지 이상의 증상이 꾸준히 있다면, 매일 변을 보더라도 변비일 수 있습니다.  1. 변 모양이 토끼 똥이나 울퉁불퉁한 소시지 같은 경우  2. 배변 횟수가 주 1~2회인 경우  3. 변의가 있지만 항문 폐쇄감이 느껴지는 경우  4. 변을 볼 때 과도한 힘을 주는 경우  5. 잔변감이 있는 경우  6. 변을 손가락으로 파내야 하는 경우    ◼︎ “안 당해보면 모르는데, 죽을병에 가깝다고 봅니다”  몇 년 전부터 극심한 변비로 고통받고 있는 김유복 님(63세)은 변비로 인해 하루에도 .. 2024. 10. 5.

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