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건강 꿀팁146

호박의 효능과 섭취방법 호박요리 레시피 KBS1 무엇이든 물어보세요 교양 2023-12-21 (목) 오전 10:00 방송 호박은 영양 가득한 겨울 계절의 과일로 널리 소비되고 있습니다. 겨울에 먹는 늙은 호박은 한해 건강을 책임질 만큼 훌륭한 영양식이 되는데요. 어떠한 영양성분이 있는지와 효능, 그리고 호박을 활용한 다양한 요리 레시피를 알려드리겠습니다. 호박의 효능 1. 눈 건강 강화: 호박에는 눈 건강에 중요한 비타민 A가 함유되어 있어 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 피부 개선: 비타민 A와 C가 풍부한 호박은 피부 건강을 촉진하고 피부 장벽을 강화하여 피부를 부드럽고 탄력 있게 만들 수 있습니다. 3. 영양소 공급: 호박은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 비타민 A.. 2023. 12. 21.
관절염 뿌리 뽑는 법 엄지의제왕 569회 MBN 엄지의 제왕 569회 건강예능 2023-12-19 (화) 오후 20:10 방송 겨울철에 더 관절이 아픈 이유? 지긋지긋한 관절 통증, 겨울철에 관절이 더 아프게 느껴지죠. 왜 그러는 걸까요? 관절은 주변에 근육과 인대도 있지만 또 혈관도 굉장히 많이 가는데요. 겨울철 추운 날씨에는 근육과 혈관이 수축되어 관절 조직을 압박하면서 통증이 생기기도 하고 겨울에는 활동량이 줄어 근육 사용량이 감소되기 때문에 근육이 위축되며 통증이 악화됩니다. 한의학적으로도 관절의 통증요인에는 냉기(冷氣)를 중요하게 이야기합니다. 관절염 뿌리 뽑는 방법 1. 맨발 걷기 발을 보호하던 신발이 없으면 걸음걸이가 불안정할 거라는 생각이 들 텐데요 사실상 맨발로 걸었을 때 오히려 안정적입니다. 신발을 신으면 발바닥과 지면 사이에.. 2023. 12. 20.
겨울철 골절 골다공증예방 뼈건강 지키는방법 실내낙상사고 예방 KBS1 무엇이든 물어보세요 교양 2023-12-19 (화) 오전 10:00 방송 겨울철 몸이 움츠러들며 넘어짐 사고가 잦아지는 겨울 실제로 겨울철 낙상사고 발생률이 11%가량 증가하는데요. 낙상사고의 주된 원인 중 하나인 약해진 뼈, 골다공증의 원인과 예방할 다양한 운동법과 치료법을 알아보겠습니다. 1. 골다공증을 꼭 치료해야 하는 이유 골다공증 진단을 받아도 쉽게 생각하고 치료를 받지 않는 경우가 많은데요. 골다공증이 있으면 골절뿐 아니라 혈관질환 위험도 증가하기 때문에 꼭 치료를 받아야 합니다. 뼈에는 칼슘/인 이외에도 콜라겐이 10% 정도 구성되어 있는데, 콜라겐은 조직을 단단하게 결합시켜 주는 역할을 합니다. 피부와 뼈조직은 물론 혈관을 탄력 있고 단단하게 만들어주는 역할을 합니다. 콜라겐이 부.. 2023. 12. 19.
엄지의제왕 568회 뱃살빼고 장 건강 잡는법 미역해장주스 카무트 효소 MBN 엄지의 제왕 568회 건강 예능 2023-12-12 (화) 오후 08:10 방영 쾌변 돕는 해장(腸)주스 재료 키위 1개, 파인애플 4조각, 불린 미역 1/3컵, 물 200ml 만드는 방법 모든 재료를 넣고 믹서에 갈아주면 끝. (키위와 파인애플의 상큼함이 미역의 비린맛을 잡아주어 전혀 이질감 없이 맛있게 먹을 수 있어요) 미역 해장주스의 효능 효과 - 키위 속 식이섬유의 일종인 폴리사카라이드 성분이 위나 소장에서 소화되지 않고 대장까지 이동하기 때문에 장내 미생물의 먹이가 되어 장활동이 촉진 → 변비 개선에 도움 - 파인애플 속 소화효소인 브로멜라인 성분이 단백질 분해와 염증 완화에 도움 - 미역 속 칼슘 칼륨이 혈당 조절과 장 건강에 도움 - 해조류인 미역을 당이 높은 과일과 함께 먹으면 급격.. 2023. 12. 13.
엄지의제왕 565회 면역 회춘법 토마토조림 만드는법 에키네시아 효능 MBN 엄지의 제왕 565회 2023-11-21 (화) 오후 08:10 방영 면역력 키우는 만능 토마토조림 만드는 법 재료 빨갛게 잘 익은 유기농 토마토 10kg 레시피 ① 토마토를 씻은 후 껍질채 4등분으로 잘라 믹서에 곱게 간다. ② 냄비에 넣어 토마토 양이 5분의 4로 줄어들 때까지 1시간 가량 끓인다. ③ 공기가 조금도 남지 않도록 끓인 토마토를 유리병 밖으로 넘치도록 담고 뚜껑을 꽉 닫아준다. ※ 시간이 지나면 식으면서 액체가 수축되고 유리병안에 공간이 생기지만 진공 공간이므로 마치 통조림처럼 오래 보관해도 상하지 않는다. NK세포 활성화에 도움 줄 수 있는 NK세포란? 바이러스 및 암세포 대응 백혈구로 선천성 림프구 세포의 일종으로 외부에서 침입한 적이 아니라 내부에서 감염된 비정상 세포를 죽.. 2023. 11. 22.
엄지의제왕 564회 동안 건강 텔로미어주스 저분자콜라겐 펩타이드 영양제 MBN 엄지의 제왕 564회 건강예능 2023-11-14 (화) 오후 08:10 방영 노화와 질병 막고 싶다면 DNA 텔로미어 길이를 확인하라 ● 텔로미어(Telomere)란? Telos [끝] + Meros [부분] = 끝에 위치한 부위 - DNA 끝 부분에 위치한 염기서열로 노화와 수명의 지표가 된다. - 텔로미어 길이가 짧을수록 노화 진행 → 수명 단축 ● 노화를 늦춘 의사의 비법, 매일 아침 마시는 텔로미어 주스 - 활성산소를 제거하고 텔로미어 길이 유지에 도움이 되는 주스 - 기상 직후 30분 이내 섭취 추천 재료 단호박 1/4개, 아스파라거스 2대, 귤 1개 레시피 1. 단호박 1/4개를 찜기나 전자렌지에 찐다. 2. 아스파라거스는 많이 익히면 항산화 물질이 파괴되기 때문에 끓인 물을 부어 1.. 2023. 11. 15.

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