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무엇이든 물어보세요 백년습관 틈새운동 무엇이든 물어보세요2024년 10월 16일 수요일 방송   백년습관   5분도 충분하다! 건강 수명 늘리는 틈새 운동   틈새 운동으로 건강 지키기! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법 건강하게 오래 살기 위해 운동은 필수죠. 하지만 시간이 없거나, 돈이 들거나, 여러 가지 이유로 운동을 미루게 되는 경우가 많습니다.  그렇다면 시간과 장소에 관계없이 잠깐씩만 해도 건강에 좋은 영향을 줄 수 있는 운동은 어떨까요?  이번 포스팅에서는 틈틈이 짧은 시간만 할 수 있는 간단한 운동법과, 장소에 구애받지 않고 할 수 있는 다양한 운동 방법들을 전문가들과 함께 알아봅니다.    틈새 운동이란?틈새 운동은 마치 간식처럼 짧은 시간 동안 틈틈이 하는 운동을 의미해요.  운동을 위해 따로 시간을 내지 않아도 되고, .. 2024. 10. 22.
엄지의 제왕 흰목이버섯 효소분해추출물 치매예방 V눈썹지압법 엄지의 제왕 613회2024년 10월 22일 화요일 방송   치매 막는 법! 뇌세포를 먹여살려라      오늘 엄지의 제왕 613회 치매예방 편에서는 김정미 씨의 사연이 소개되었습니다.  김정미 씨는 13년 전 치매 진단을 받은 어머니 김영예 씨를 돌보고 있습니다.  김영예 씨는 50대에 장남을 교통사고로 잃고 우울증을 앓다가 알츠하이머병 진단을 받았습니다.            김정미 씨 또한 최근 옷에 차 키를 넣고 세탁기를 돌리거나 창문을 연 채 에어컨을 켜는 등 건망증이 심해져 치매에 걸릴지 모른다는 걱정이 늘고 있습니다.  최근 연구 결과에 따르면 치매를 유발하는 위험 요소 중 하나로 시력 저하가 추가되었습니다.  눈이 나빠지면 뇌에 들어오는 정보가 줄어들기 때문입니다.            이에 .. 2024. 10. 22.
생생 정보마당 연근유자피클, 도라지나물, 생강청 최광호 오늘의 반찬 레시피 생생 정보마당 1654회2024년 10월 22일 화요일 방송   오늘의 반찬        1. 연근 유자 피클 레시피 [재료] 연근 1개(530g), 오렌지 1개, 물 2컵(400ml), 유자청 1/2컵, 치자 가루 1/2큰술, 뜨거운 물 1/4컵, 식초 1/2컵, 소주 1/2컵, 소금 2큰술  ✔️ 유자청 주문 바로가기 ✔️ 치자가루 주문 바로가기   [만드는 법] 1. 먼저, 채칼을 사용해 연근의 껍질을 살짝 벗겨주세요. 2. 껍질을 벗긴 연근을 약 3~4mm 두께로 얇게 썰어줍니다. 3. 전분기를 제거하기 위해 연근을 찬물에 두 번 헹궈주세요. 4. 깨끗이 씻은 연근을 끓는 물에 잠시 데쳐주세요. 5. 데친 연근은 찬물에 바로 헹궈 차가워지게 해줍니다. 6. 치자 가루 1/2큰술과 소금 2큰술을 뜨.. 2024. 10. 22.
한번 더 체크타임 현진영 오서운 부부 소화불량 매스틱 유산균 제품 성분과 효능 한번 더 체크타임 214회2024년 10월 21일 월요일 방송   위암의 씨앗, 소화불량      가요계의 전설, 대한민국 1세대 힙합 가수 현진영과 아내 오서운이 한번 더 체크타임 214회에 출연했습니다.  현진영은 과거에 곡을 녹음하기 위해 체중을 130kg까지 늘리고, 다시 70kg대로 감량하는 것을 반복했었죠.  몸무게를 늘리기 위해 하루에 ‘10인분’을 먹거나, 식사하자마자 바로 누워서 잠을 자는 등 정말 최악의 식생활 습관을 가졌었는데요,  그로 인해 위 건강이 점점 악화되기 시작했답니다.  신물이 올라오고 결국 역류성 식도염 진단을 받았을 뿐만 아니라, 만성 소화불량까지 겪으면서 기절하는 일도 있었다고 해요.  게다가 위암 가족력까지 있어 더 걱정이 되었는데, 급기야 장 건강까지 나빠지면서 .. 2024. 10. 21.
무엇이든 물어보세요 닥터의 경고 대장암의 씨앗, 대장용종 대장선종 원인과 예방법 무엇이든 물어보세요2024년 10월 14일 월요일 방송   닥터의 경고   대장암의 씨앗, 대장 용종을 잡아라   서구식 식습관이 일상으로 자리 잡으며 대장질환의 발병률이 높아지고 있는 우리나라에서, 변비나 설사, 배변 시 통증을 경험하는 경우라면 대장질환을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 대장 용종은 대장암의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 대장암은 초기에 특별한 증상이 없어 조기 발견이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 대장 용종과 대장암에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다.    1. 용종이란? 용종은 대장 점막이 비정상적으로 자라 혹처럼 돌출된 상태를 말합니다. 모든 용종이 암으로 발전하는 것은 아니지만, 선종성 용종과 가족성 용종의 경우 암으로 발전할 가능성이 높습니다. 특히, 대장암의 70.. 2024. 10. 20.
귀하신 몸 폐 질환 증상, 숨 제대로 쉬는 법 귀하신 몸 74회2024년 10월 19일 토요일 방송   암보다 무서운 폐 질환 숨 제대로 쉬는 법   - 폐 질환의 공통된 증상, 기침과 숨참만으로 질환 구분은 불가능  - 생소한 만큼 위험! 폐 섬유증, 만성폐쇄성 폐질환(COPD), 호산구성 기관지염  - 호흡기 내과 명의가 알려주는 제대로 숨 쉬는 법 운동법 공개!    기침과 숨찬 증상만으로 감별할 수 없는 폐 질환  우리 몸의 모든 장기는 움직이기 위해 산소가 필요하죠.  산소를 공급하는 기관인 폐는 신경이 없어서 통증을 느끼지 못하고, 증상만으로도 알아채기 어려워서 조기 검진이 중요해요.  대표적인 호흡기 질환의 증상으로는 기침, 호흡곤란, 가래가 있긴 하지만, 사실 이 증상들은 거의 모든 폐 질환에서 나타나요.  시도 때도 없이 나오는 기침.. 2024. 10. 19.

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