엄지의제왕 558회 뚱보호르몬억제 시서스 일민 다이어트 우유두부 레시피

 

엄지의 제왕 : MBN 프로그램

 

MBN 엄지의 제왕 558회

2023-10-03 (화)

오후 08:10 방송

"21세기 신종 전염병, 비만병을 잡아라"

 

 

식욕 폭발시키는 3대 뚱보 호르몬을 잡아라, 시서스 효능

뚱보 호르몬 억제에 도움 - 아디포넥틴, 세로토닌, 렙틴의 호르몬 균형

늘어난 지방세포 크기 감소

소화 효소 활성을 억제 → 탄수화물, 지방의 체내 흡수 저하

항산화, 항염 작용 → 혈관 염증의 예방, 좋은 콜레스테롤 증가, 나쁜 콜레스테롤 감소

 

트로트 가수 일민 25kg 감량 다이어트 비법

① 열정을 다한 노래

② 식전 올리브 5알 먹기

③ 타바타 운동하기

④ 삶은 채소 섭취

 

씹어 먹는 우유, 포만감까지 채우는 우유 두부 레시피

재료

우유 1L, 검은깨 1/2줌(참깨로 대체 가능), 식초 2큰술, 면포

 

레시피

① 우유 1L를 냄비에 붓고 약불로 끓인다.

냄비에 우유가 눌어붙지 않도록 약불로 서서히 끓일 것

② 우유가 보글보글 끓으면 식초 2큰술과 검은깨 반줌을 넣고 바닥에 눌러붙지 않을 정도로만 저어준다. 너무 많이 저으면 덩어리가 지지 않으니 10번 이내로 천천히 저어줘야한다.

③ 덩어리가 몽글몽글하게 충분히 올라오면 면포에 우유를 담아주고 유청이 빠지도록 무거운 그릇으로 눌러준다.

 

우유 두부 보관 기간

냉장 보관시 일주일

냉동 보관시 한 달